基础瑜伽卧姿练习(插件)

基础瑜伽卧姿练习(插件)
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基础瑜伽卧姿练习
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应用描述

- 促进肠胃蠕动,改善消化吸收;
- 温和挤压脏腑,排除身体毒素;

肠胃调理瑜伽课程以卧姿体式为基础,扭转挤压腹部器官,促进肠胃蠕动,加快消化速度,从而调整肠胃吸收。课程编排动静相宜,内容丰富。你也许从来都没想到,躺下来也能进行各种屈体,扭转和拉伸,也可以让自己身心获益,充满能量。

除此之外,卧姿体式的另一大好处也是显而易见的——很多瑜伽练习者通过卧姿矫正体式。当我们平躺时,我们的脊柱可以长时间保持在正中位置,无论进行什么样的体式,你都不会像坐或站的时候一样,习惯性的弓背或耸肩。另外,Dolphin教练可不会让你太过安逸,充足的运动量和有效的锻炼效果是一定会有的。

练习前把毯子擦拭干净,你可能需要一条瑜伽带,如果没有,一条长毛巾也是很好的辅助工具。