形体瑜伽 II

形体瑜伽 II
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形体瑜伽插件
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应用描述

形体塑造II级课程将助你进一步减肥燃脂,打造完美身材。该课程通过强度较大的热身训练、拉伸和平衡体式练习,覆盖身体每一个部位,塑造美好线条。课程强调良好的肌肉耐力,高度集中的注意力和较为扎实的瑜伽技能。

在练习中我们穿插了动态的体式练习,增进身体的活力。除却传统的热身,肢体拉伸和平衡体式,我们还采用了一些基本的倒立体式,促进血液循环和新陈代谢。倒立体式诸如犁式和鱼式提供有效的腹部收缩和拉伸运动,刺激腹内脏器,改善消化系统;同时倒立体式也能增强脑部血液循环,使大脑更好的运转。

30分钟的练习适于每一个瑜伽爱好者在夏日享受一套愉悦身心的全身性塑形练习。45分钟的练习较有挑战性,倒立体式更为适于具备一定基础的瑜伽爱好者,以获得更多的裨益。